我要乐乐
5166
首页
标签
边栏
链接
归档
一个人随便玩玩的博客。除网络小说,其它都为本人原创,网页设计、虚拟主机空间、小程序开发,网站搬家和维护、私域客服系统,私人管家等,价格美丽,有兴趣的话请联系我:
点击在线沟通
分页: 1/1
1
[ 显示模式:
摘要
|
列表
]
Aug
5
2024.8.5每日小视频 两美女一字马真功夫神技
root
, 20:32 ,
小视频
,
评论(0)
,
引用(0)
,
阅读(45)
, Via 本站原创
引用地址:
注意:
该地址仅在今日23:59:59之前有效
一字马又叫劈腿、劈叉,在瑜伽中也叫神猴哈奴曼, 两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
Tags:
小视频
,
美女
,
一字马
,
真功夫
,
神技
Jun
16
2024.6.16每日小福利 舞蹈模特一字马美腿[24P]
root
, 16:53 ,
小福利
,
评论(0)
,
引用(0)
,
阅读(171)
, Via 本站原创
引用地址:
注意:
该地址仅在今日23:59:59之前有效
一字马是一种高难度的柔韧性动作,在体操、舞蹈、瑜伽和武术等领域中十分常见。这个动作要求双腿在前后方向上完全打开,形成一直线,与地面平行。对于许多人来说,完成一字马需要长时间的训练和良好的柔韧性。
如何练习一字马
热身:在开始任何柔韧性训练之前,一定要充分热身。可以进行一些轻松的有氧运动,如慢跑、跳绳或做一些动态拉伸,来提高肌肉的温度,增加血液循环。
基本拉伸:
前屈伸展:坐在地上,双脚并拢向前伸直,尝试用手指触碰脚趾,保持背部直立。
侧弯拉伸:站立姿势,双脚分开与肩同宽,身体向侧面弯曲,另一只手向上伸展。
弓步拉伸:一脚向前迈出,另一条腿向后拉伸,形成深弓步,保持腰部和背部挺直。
阅读全文
Tags:
小福利
,
舞蹈
,
模特
,
一字马
,
美腿
分页: 1/1
1
[ 显示模式:
摘要
|
列表
]
日志标题
日志全文
评论引用
所有留言
公告
给你的系统引入客服,近距离与客户沟通,了解客户的需求。网站,小程序报错不知道?接入报错机器人,报错信息早一步发现。报错机器人,你可以信赖的合作伙伴,有兴趣的话请联系我:
点击在线沟通
分类
正能量
[655]
小知识
[201]
小故事
[299]
小技术
[164]
小福利
[153]
小视频
[48]
小网文
[13707]
日历
<
2025
>
<
1
>
日
一
二
三
四
五
六
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
统计
访问次数 249572
今日访问 1072
日志数量 15003
评论数量 0
引用数量 0
注册用户 0
在线人数 89
最新日志
2025.1.23每日正能量 父兄有善行,子弟学之或无不肖[福利]
2025.1.22每日正能量 白得人财,赔偿还要加倍[福利]
2025.1.21每日正能量 困穷之最难耐者能耐之[福利]
2025.1.20每日正能量 风俗之坏,多起于富贵之淫奢[福利]
2025.1.19每日小故事 三卷合并滦阳消夏录[福利]
2025.1.19每日正能量 严厉者,易至成德[福利]
2025.1.18每日小故事 鬼神护持众官得救[福利]
2025.1.18每日正能量 严厉者,易至成德[福利]
2025.1.17每日小故事 孽缘有满还债有日[福利]
2025.1.17每日正能量 莫大之祸,起于须臾之不忍[福利]
最新评论
链接
默认链接组
chatphp
bcvps
归档
2025/01
2024/12
2024/11
2024/10
2024/09
2024/08
2024/07
2024/06
2024/05
2024/04
其他
登入
注册
申请链接
RSS:
日志
|
评论
编码:UTF-8
XHTML 1.0
相关日志
121313