我要乐乐

当你意念昏沉散乱的时候，要提醒自己已经处于昏沉散乱之中了，当意念思绪感到很累时，就暂时放下，轻松一下；否则的话，恐怕刚刚除去昏沉散乱的毛病，又来了懵懵懂懂的毛病。

总结来说，这段话教导我们如何应对不同的内心状态：当思绪混乱、无法集中时，要及时提醒自己冷静下来，理清思路；当内心紧张、焦虑时，要学会放松，释放压力。通过这种调节，我们能够避免陷入过于分散或过度紧张的情绪状态，从而保持内心的平衡和清晰。